Ejercicio físico - Sedentarismo

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Hoy quiero contarte algo que aprendí hace poco y que creo que todos los chicos y chicas deberíamos saber: estar mucho tiempo sentados no es bueno para la salud. Eso se llama sedentarismo.

A veces pasamos horas viendo el celular, jugando en la compu o viendo series. Está bien divertirse, pero si no hacemos nada de ejercicio, nuestro cuerpo se pone flojo  nos sentimos cansados, y hasta podemos enfermarnos.

Desde que empecé a jugar fútbol con mis amigos y andar en bici, me siento con más energía y me divierto un montón. También me ayuda a concentrarme mejor en clase y a dormir más rico. El deporte no solo es bueno para el cuerpo, ¡también te hace sentir feliz!

Consejo: Si no te gusta algún deporte, no importa. Encuentra uno que sí te guste o simplemente salta la cuerda, baila o camina con tu familia. ¡Lo importante es moverse!